Beschreibung
Die renommierte Faszienexpertin Nasrin Schneider präsentiert Ihnen in diesem informativen Ratgeber eine Auswahl an speziell für den Büroalltag entwickelten Übungen. Dabei geht das Buch über die rein körperlichen Aspekte hinaus und widmet sich auch der faszinierenden Verbindung zwischen Faszien und Emotionen. Frau Schneider erklärt, wie die Struktur der Faszien mit unseren emotionalen Zuständen in Wechselwirkung steht und wie bestimmte Übungen dazu beitragen können, die emotionale Spannung im Arbeitsalltag effektiv zu reduzieren, basierend auf den neuesten Forschungserkenntnissen des renommierten Humanbiologen Dr. Robert Schleip.
Egal, ob Sie lange Stunden am Schreibtisch verbringen oder überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben – die in diesem eBook präsentierten Übungen lassen sich nahtlos in Ihren Arbeitsablauf integrieren.
Tauchen Sie ein in die Welt von Flexibilität und Stabilität. Erlernen Sie gezielte Bewegungen und Fasziendetonisationstechniken, um Ihre Faszien zu aktivieren und Verspannungen effektiv zu lösen. Durch regelmäßiges Training verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und Flexibilität, sondern steigern auch Ihre Konzentration und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Das Besondere an diesem eBook ist seine praktische Anwendbarkeit im Büroalltag. Nasrin Schneider gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie die Übungen mühelos in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Egal, ob Sie eine kurze Pause einlegen, im Stehen am Schreibtisch arbeiten oder sogar in Konferenzräumen aktiv werden möchten – diese Übungen sind schnell und effektiv mit minimalem Aufwand durchführbar.
Das eBook enthält detaillierte Anleitungen und anschauliche Abbildungen, die Ihnen helfen, die Übungen korrekt auszuführen. Zudem erhalten Sie praktische Ratschläge zur richtigen Körperhaltung am Schreibtisch sowie zur Entspannung Ihrer Augen. Auch die Auswahl der geeigneten Maus wird thematisiert. Ergänzend werden einige Übungen durch Videos unterstützt. Auf diese Weise lernen Sie effiziente Präventionsmaßnahmen für Ihren Arbeitsplatz kennen.
